2018年11月07日

眠れない秋の夜長に安眠する方法

眠れない秋の夜長に安眠する方法 こんにちは!健康診断結果をみたらいまだに身長が伸び続けている今泉です。

秋になって、冬が見えてきて、夜が寒い、寝付けない人も増加中の今日この頃いかがお過ごしでしょうか。
睡眠は翌日に向けて脳を休める大切な習慣ですので、夜眠れないことは学習効果的にも避けたい事態です。
ということで今日は夜眠る方法をお伝えします。
すでに何回も先生のブログを見てくれている方たちはもうわかると思いますが精神論を言います。

ずばりその方法は「1か月以内に自分に起こる幸せな出来事を考える」ことです。

そもそも睡眠についてよく聞く話として、野生の動物でおなかを出して眠るのはトップに君臨する肉食獣だけ、というものがあります。サバンナのライオンや地下闘技場のピクルなどです。なぜらなそのほかの動物は睡眠中に襲われたら終わりだからです。
つまり睡眠とは、本能的に危険と感じる状態では妨げられてしまうのです。

そこで幸せな自分を考えるとどうなるのか。精神的に落ち着き、安らぎ、安心することができるので落ち着いて眠りにつけるようになります。
しかしそういうと「1か月以内に幸せな予定がないんだよ」と嘆く人も出てくるでしょう。
全く問題ないですね。作ればいいだけですよ。予定を。むしろ予定がないことに気付くことができてよかったねという話です。それでもどうにもなければ来週のジャンプの内容予想をすればいいです。

以上がすぐに眠れる方法になります。先生は昔から自然とこうして寝ているので目を閉じて5分以内に寝れます。そんな先生を信じてぜひお試しあれ。

写真は先週ふらっと立ち寄ったお店で食べたおしゃれメニューです。
最近は自分のおしゃれべるが上がってきたのでこの程度のおしゃではびくともしなくなってきました。長谷川潤レベルを目指して頑張っていきたいと思います。



『可能性は誰にでもあるということ、努力すればできるようになる』ということを生徒たちに知ってもらいたい。
そして…さらに上を目指して頑張っていってほしい!!

『 先生たちも頑張るよ!!
  いっしょに頑張るぞ!!  』

『可能性は誰にでもあるということ、努力すればできるようになる』ということを生徒たちに知ってもらいたい。
そして…さらに上を目指して頑張っていってほしい!!

『 先生たちも頑張るよ!!
  いっしょに頑張るぞ!!  』


投稿者

今泉



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